praca w

[...] musiałem przerwać ćwiczenia ze względu na dość ciężką i długą pracę fizyczną. Górą dało zmęczenie nie wysypianie się. W końcu zmieniłem pracę na lzejszą choć również jest to praca nadal fizyczna. Praca ta jest w systemie czterobrygadowym. Godziny pracy i wstawania 4x rano praca od 5.30 do 13.30 wstaje o 4 rano w domu jestem o 14.10 o 9.00 mam 30 [...]

Hahahaha pofer co.cie tak rzucajja, dzwonili do mnie agencja..oferty praca zmiana.nocna na 2:30 hahahaha k***a magazynier xD i mowi 12.brutto ahahahah zasmialem sie w.hoy

[...] na zwykłym rowerze. Pedały mają trochę szerszy rozstaw (ale nieznacznie). Także jakie jest wasze zdanie? Choć tu akurat chyba już wiem ;) w miarę możliwości (krótkie dni, praca, pogoda) widziałbym się też na szosowce na dworzu. Temperatury się nie boję ;) Co najwyżej śniegu ;) A z dziennikiem chyba zacznę od października. Jestem w trakcie [...]

[...] góry jak i dołu Zacznijmy tydzień od góra- siła. Rzecz jasna pracują plecy, barki, klata, cała góra. Trochę popracują plecy przy wiosłach, trochę nogi, ale co to za praca. Niosąc na odcinku 20m wiadro z betonem ważące 40kg, więcej i barki dostaną i plecy, a takie wiadra czy belki noszę w pracy i nosić muszę. Kolejny dzień, to dzień [...]

[...] plan rozwoju miesniowego. Posiedzialem, poczytalem, ulozylem przykladowa diete i plan treningowy. Ocencie prosze moje wypociny ;) Mężczyzna 23 lata 68 kg 178 cm ektomorfik praca fizyczna (wykonczenia budowlane) Czas: 9 miesiecy Cel: 85 kg (ok +2kg/msc) Dieta: https://drive.google.com/file/d/0B-EBpMMoUlC8OHN4VTA3R2JoTXc/view?usp=sharing Trening [...]

[...] : 178 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 80 bylo 95 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok18 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8-12h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening silowy Odżywianie : obecnie vlcd b200 ww20 t50 Cel : masa Ograniczenia zywieniowe : [...]

A zaliczył, a co, Wam się nie zdarza? Praca, dom, rodzina, i jeszcze mnie łamie jakieś choróbsko. Walkę toczę z użyciem syropów i tabsów na gardło bo dwójkę małych dzieci mam i nie chcę ich zarazić. Nawet córka profilaktycznie dostaje preparat na gardło i witaminę C na wzmocnienie odporności. Koknurs przepadł, sorka za to. Może uda mi się dzisiaj [...]

[...] zawodniku - ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy, dlatego wstawiam fotki z Muscular Development, które lepiej obrazują całą sytuację stream nie powala, dobrze, że był, ale praca kamery czasami denerwowała, do tego nie ma powtórek z tego co widzę, pozostaje czekać, aż ktoś wstawi na YT w dobrej jakości, bo na razie są jakieś wycinki jak do [...]

[...] 4 tyg po porodzie zaczęłam walkę o powrót do formy. Po porodzie została waga 63 kg , tak więc zarzuciła 9 kg i nabrałam troche formy:) Niestety z trójka dzieci i praca ciężko znaleźć czas więc albo biegam albo ćwiczę w domu ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: valderama WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] że wygląd piersiowych poprawia się z treningu na trening, a taki był cel. Plecy wciąż mocne, przywiesiłem 10kg przy podciąganiu i muszę przyznać, że odczucia i praca mięśni bardzo dobra. Na nast dzień spore zakwasy w obrębie obłych. Wiosła w normie, bardzo dobre czucie. Tu mała nowość- zaczynam ostrożną pracę nad prostownikami- [...]

Jeżeli chodzi o "ciekawosc", czy raczej "nudę" to nie mam z tym większego problemu. 90 min nie stanowi ogromnego wyzwania. Serio ;) A i 2h zdarzało mi się robić w pokoju ;) A ile wygodniej, rano przed pracą, albo po, co by ulubionego serialu nie tracić ;)

[...] tydzien, ogldaliscie jego treningi? pompka pompka pompka i nic wiecej, te jego filmiki z treningow sa tak nudne ze po 1-2 minutach sie nie chce dalej ogladac, teraz nie wiedza co to jest ciezka praca, tylko srodki i przyjdzie taki DJ i p******nie fraze time under tension menace style i ci dopycha nogi na wyprostach a pozniej arabska jakosc %-)

[...] Praca od "skinny fata" (choć ja w swojej ocenie byłam zawsze raczej fat niż skinny albo chociaż slim) do ładnej, apetycznej sylwetki, wymaga chyba minimalnie mniej czasu niż praca od grubaska do apetycznej sylwetki (przynajmniej tak mi się wydaje) i jakoś na logikę wmawiam sobie, że ze szczupłej sylwetki trudniej mi będzie zamienić się np. w [...]

Czaję czaję. Tylko też te pewne grono motywacyjnych typków mnie rozwala po prostu %-) Dla mnie sprawa jest prosta - chce się coś osiągnąc -> cięzka praca, skupienie i wytrwałość. Nie potrzebuję książek typków którzy osiągneli sukces (dla nich $$ ) dlatego że... że ściągają tłumy na stadiony i dzięki temu mają hajz.. :D W wielu przypadkach [...]

Czaję czaję. Tylko też te pewne grono motywacyjnych typków mnie rozwala po prostu %-) Dla mnie sprawa jest prosta - chce się coś osiągnąc -> cięzka praca, skupienie i wytrwałość. Nie potrzebuję książek typków którzy osiągneli sukces (dla nich $$ ) dlatego że... że ściągają tłumy na stadiony i dzięki temu mają hajz.. :D W wielu przypadkach [...]

[...] coś sie popsuło. Poza tym bez ankiety i znajomosci stanu zdrowia delikwentki trudno sugerowac jakiekolwiek treningi, a przede wszystkim siłowe, bo mogą istnieć przeciwwskazania. I taka prawda - praca nad sylwetką - to praca, jak się komuś nie cche, to nic z tego nie będzie a niestety z wiekiem coraz trudniej o postępy i spektakularne przemiany.

[...] treningiem. Działanie bardzo dobre, pobudzające,dobra kapilaryzacja naczyń. Co ważne dzięki umieszczeniu Rhodioli oraz NAC-u tzw. pozytywna energia była cały dzień oraz praca mózgu dużo lepsza. Szczególnie odczuwany przy podwójnej porcji. BSN - Syntha-6 Edge Bar 1. Vanilia Chocolate Fudge: 5/10 2. Double Chocolate Brownie: 6/10 3. Chocolate [...]

[...] : 39 Obwód talii : 86 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.31% - według kalkulatora choć mysle ze wiecej Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - od tygodnia Aeoroby/interwaly Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] jest jednowymiarowy. Ma słaby asortyment ciosów, praktycznie albo zamachowy na górę, na tułów, lub prawy prosty + lewy sierp. W dodatku bił same pojedyncze ciosy. Słaba praca nóg, nie potrafił skracać ringu żeby zamykać Usyka. Chciał mu urwać głowę jednym mocnym ciosem z lewej ręki, przestrzelał cały czas i tracił siły. Wygrał z Marco [...]

O mnie: - rok urodzenia: 1983 - waga: 106 kg - wzrost: 182cm - obw. brzucha: ~110 (nie sprawdzałem dawno) Dlaczego zakładam dziennik: Z siłownią mam styczność od ponad 10 lat ale w ostatnich 3-4 latach z powodu nieregularnych godzin pracy ciężko mi się zmusić do systematycznych treningów. Praca i sprawy prywatne zawsze wygrywały z siłownią i [...]